【年収を上げたい女性40代必見】平均340万円から脱出する3つの実践方法

40代を迎えた女性の多くが、年収について悩みを抱えているのではないでしょうか。「同世代の友人と比べて自分の年収は適正なのだろうか」「家庭と仕事を両立しながらでも収入を上げることはできるのだろうか」そんな疑問や不安を感じている方も少なくないはずです。実際、40代女性の平均年収は340万円とされていますが、この数字だけでは見えてこない現実があります。今回は、40代女性が直面する年収の課題とその背景を明らかにし、現在の職場での昇進・昇格、転職、副業という3つのアプローチで収入アップを実現する具体的な方法をご紹介します。あなたのキャリアと収入の向上に向けて、一緒に考えていきましょう。

1. 40代女性の平均年収は340万円！あなたの年収と比べてどう？

現在、日本における40代女性の平均年収は340万円というデータが示されています。この金額は、同じ年代の男性が受け取る平均年収622万円と比較すると、かなりの差があります。実に約280万円の違いがあり、この年収格差は女性が働きやすい環境やライフスタイルに多大な影響を及ぼす要因となっています。

平均年収の実態

年代別に見ると、40代女性の年収には次のような傾向があります：

• 20代: 約295万円
• 30代: 約430万円
• 40代: 約340万円
• 50代: 約334万円

このように、40代は女性にとって30代の年収がピークであった後の移行期とされますが、実際には年収があまり変動しない傾向が見受けられるのが現実です。多くの女性が、結婚や出産といったライフイベントを経てキャリアのブランクを抱えるため部門のキャリアが難しくなっています。

年収が上がりにくい理由

40代女性が年収を上げることが難しいと感じる理由はいくつか存在します：

• ライフイベントの影響: 出産や子育てのために、正社員から非正規雇用にシフトすることが多く、その結果キャリアの継続が困難になります。
• 雇用形態の変化: フルタイムの正社員よりも、パートやアルバイトを選ぶ傾向が増加しており、安定した収入の確保が難航しています。
• 昇進の壁: 女性の管理職数が少なく、昇進の機会自体が限られていることも大きな要因となっています。

年収の分布と業種の影響

40代女性の年収は、業種によってもかなり異なるのが実情です。例えば、情報通信業界では年収が高い水準にあり、教育・学習支援業も同様の傾向を示しています。一方で、小売業やサービス業では相対的に低い平均年収が見られます。

業種別の年収データは以下のようになっています：

• 情報通信業: 487万円（40代前半）
• 教育・学習支援業: 471万円（40代前半）
• 小売業: 340万円未満

このように、40代女性であっても業種によって年収に大きな差が生じるため、転職やキャリアプランの見直しを検討することは非常に重要なポイントです。

平均年収340万円という現状をどのように捉えるかは、各自のライフプランやキャリアのビジョンに大きく影響を及ぼします。自分の年収をこの平均と比べて、将来に向けた働き方を再考する良いきっかけとなるかもしれません。また、同世代の40代女性として、経験や目標を共有し合い、互いに励まし合うことも大切なポイントです。

2. 40代女性が年収の悩みを抱える本当の理由

40代の女性が抱える年収に関する悩みは、単なる個人の問題ではなく、さまざまな社会的要因や職場環境によって影響を受けています。以下の要素が、年収に対する不満や悩みを生む大きな理由となっています。

家庭と仕事の両立の難しさ

多くの40代女性は、仕事だけでなく、家庭のことや子育てにも多くの時間を割く必要があります。これにより、以下のような状況が生じやすくなります。

• 時間的制約: 子供の急な体調不良や学校行事などに対応するため、勤務時間の調整が難しくなり、フルタイムで働くことが困難になります。
• 精神的ストレス: 仕事と家庭の両立はストレスの原因となり、精神的な余裕を失うことがあります。その結果、仕事に集中できず、昇進や昇格の機会を逃すこともあります。

キャリアの中断による影響

結婚や出産を経て、正社員から非正規雇用や時短勤務に切り替わることが多く、その影響でキャリアが中断するケースが目立ちます。これにより、年齢が上がってもスキルや経験が不足し、以下のような悪影響を及ぼします。

• 昇進の機会喪失: 雇用形態が変わることで、責任のあるポジションや昇進のチャンスを逃し、年収が伸びにくくなります。
• 再就職の難しさ: 長期間職場を離れることで、復職時に新しい技術や業界の動向についていけず、競争力が低下します。

性別による賃金格差

男女間に存在する賃金格差も無視できない要因です。40代女性の年収は、同年代の男性と比較して平均して低く、社会的な偏見や価値観が影響しています。

• 昇進の機会: 女性は、同じ能力や経験を持っていても、昇進の機会に恵まれないことが多いとされています。
• 職場の文化: 依然として男性優位の職場文化が根強く、女性がリーダーシップを発揮することが難しい状況があります。

自己成長の機会の損失

40代という年代は、キャリアの成長を実現するための重要な時期です。しかし、仕事と家庭の両立や外部要因により、自己成長の時間が取りづらくなることがあります。

• スキルアップの機会: 資格取得や研修に参加する余裕がなくなり、自己成長や市場価値を高める機会を逸する可能性があります。
• 再教育のコスト: 新たなスキルを習得するために多額の費用や時間を要することが、再教育へのハードルとなります。

これらの要因が複合的に影響し、40代女性は年収に関する悩みを抱えているのが現状です。自身の収入を上げるためには、まずはこれらの厳しい現実を理解した上で、次のステップを考えていくことが重要です。

3. 今の会社で年収を上げる！昇進・昇格を目指す方法

40代女性が年収を上げるための最も効果的な方法の一つは、現職での昇進や昇格を目指すことです。しかし、このプロセスは一朝一夕にはいかないため、計画的なアプローチが求められます。

自己分析と目標設定

まずは自己分析を行い、自分がどのような役割で活躍できるのかを明確にします。自身の強みや成長課題を洗い出し、どのポジションを目指すべきかを考えましょう。このステップは、目標を設定する際に非常に重要です。具体的な目標があることで、努力の方向性が明確になり、昇進のチャンスをつかみやすくなります。

成果を上げる

昇進や昇給は、会社にとって「価値のある社員」として認識されることが重要です。そのためには、目に見える成果を達成する必要があります。以下のポイントを意識して行動することが大切です。

• 業務目標の達成: 自分の担当業務において、具体的な数字を持って成果を示しましょう。例えば、売上目標やプロジェクトの納期遵守などが挙げられます。
• チームワークの強化: 他のメンバーと協力し、チーム全体のパフォーマンスを向上させることで、自身のリーダーシップ能力もアピールできます。
• 新しいアイデアの提案: 業務改善提案や新規プロジェクトの立ち上げなど、積極的に自分から行動する姿勢を見せることで、評価が高まります。

スキルアップ

現在の職種に関連するスキルを磨くことも、昇進の鍵です。リスキリングや新しい資格の取得を通じて、自分の市場価値を高めることが重要です。特に、企業が注力しているスキルや資格を把握し、それに合わせた学びを重ねると良いでしょう。

コミュニケーションを大切にする

上司や同僚とのコミュニケーションも、昇進を目指す上で欠かせません。自分の意見や考えを適切に伝える努力をし、フィードバックを受け入れることで、職場での信頼関係を築くことが重要です。定期的に自己の進捗や成果を報告することも、アピールポイントになります。

昇進のタイミングを見極める

昇進や昇給のタイミングは、企業の人事方針や経済情勢によって異なります。自分の会社の昇進制度や評価基準を理解し、適切なタイミングでアプローチすることが成功への近道です。特に評価制度の見直しや人事異動の時期に合わせて、自分の意欲を示すと良いでしょう。

これらのステップを実行することで、40代女性が今の会社で年収を上げ、キャリアをより充実したものにする可能性が高まります。

4. 転職で年収アップを実現！40代女性の成功事例

近年、多くの40代女性が自身の年収を上げるために転職を選択しています。これから具体的な成功事例をいくつか紹介し、転職によってどのように年収が向上したのかを見ていきましょう。

成功事例1：年収1000万円を実現した広報担当者

ある女性は、前職での広報業務の経験を活かし、ESG（環境・社会・ガバナンス）の取り組みが強化されているメーカーへ転職しました。彼女は、年収を800万円台後半から1000万円台へと引き上げることに成功しました。この転職のポイントは以下の通りです。

• 専門性の強化：サステナビリティー推進の経験が評価され、企業から求められるスキルとマッチしていました。
• 集中応募：彼女は応募先を2社に絞り、集中して対策を行ったことで、企業側に真剣さを伝えることができました。
• 面接準備：企業の取り組みをリサーチし、自分の意見や提案を具体的に述べたことから、面接においても高評価を得ました。

成功事例2：2年目に年収が増加した調査リーダー

別の事例では、ある女性が調査業務から事務局運営へと転職し、初年度は横ばいの年収を維持していました。しかし、2年目にはなんと100万円の昇給を果たしました。この成功の秘訣は以下の点にあります。

• スキルの適用：過去の業務との関連性が強く、高い文章力と語学力が評価されました。
• エージェント活用：初めて転職エージェントを利用し、自身の強みをしっかりと分析しました。これにより、より的確な企業へ応募するための準備が整いました。
• 自己分析の重要性：職務内容を明確にし、自身のスキルとの相性をチェックしたことも成功に寄与しています。

転職による年収アップのポイント

このような成功事例から学べるポイントを以下にまとめます。

1. スキルの明確化：自身のスキルや経験を明確にし、それがどのように企業に貢献できるかをアピールすることが重要です。
2. 企業研究：志望先の企業について詳しくリサーチし、文化や求める人材像を理解しておくと良いでしょう。
3. 応募の焦点化：応募先を限定することで、各企業に対してより深い理解を持ち、準備をすることが可能になります。
4. ネットワークの活用：自身のネットワークから情報を収集することで、よりよい転職先を見つける手助けになります。

これらの事例とポイントを参考に、40代女性も自信を持って転職活動を行い、年収アップを目指してみてはいかがでしょうか。

5. 副業でプラスの収入を作る！スキルを活かした稼ぎ方

40代の女性が年収を上げたいと考える際、副業は理想的な選択肢の一つです。今の職場を変えずに、自分が持っているスキルを存分に活かしつつ、収入を増やすことが可能です。このセクションでは、特に40代女性にフィットする副業のアイディアと始め方を詳しくご紹介します。

スキルを活かした副業の選び方

副業を始めるにあたって、自分の技術や経験をしっかりと見極めることが成功のカギです。以下のステップを参考にして、自分に合った副業を見つける手助けになれば幸いです：

1. 興味のある分野：情熱をもって取り組める仕事が、長く続ける秘訣です。
2. 得意なスキル：自身の強みを再確認し、そのスキルを利用してどのように収入を得られるかを考えてみましょう。
3. ポートフォリオを作成：経験を通してスキルを磨くことで、将来的には高単価の案件に挑戦するチャンスが広がります。

おすすめの副業

1. Webライティング

Webライティングは、自宅で簡単に始められる人気の副業です。企業やブログのために記事を書くことで、40代女性は自身の経験を活かし、読者が求める質の高い情報を提供できるため、安定した収入を確保できます。

• 必要なもの：パソコンと信頼できるインターネット環境
• 収入の目安：未経験の方でも、3ヶ月後には月5万円の収入を目指すことが可能です。

2. オンライン講座

自分の得意な分野をベースにしたオンライン講座を開くのも、非常に魅力的な選択肢です。料理、フィットネス、ビジネススキルなど、様々なテーマで教えることができ、受講者のニーズに応えることができます。

• 利点：一度講座を設計すれば、その後も繰り返し収入を得るチャンスがあります。
• 収入の目安：参加者数によって異なりますが、成功すれば相応の報酬が期待できるでしょう。

3. オンライン秘書

オンライン秘書の仕事も大変お勧めです。この役割には特別な資格が必要なく、企業や個人のスケジュール管理や書類作成、メール対応を行います。他の職場での経験を活用できるため、スムーズにスタートすることが可能です。

• 働き方：短時間から始めることができ、忙しい家庭を持つ方やフルタイム勤務の方でも取り組みやすいです。
• 収入の目安：初めは月5万円程度から開始し、案件を増やすことで収入を向上させることが期待できます。

副業を始めるためのステップ

副業をスタートするためには、次の手順を考慮して進めてみてください。

1. 目標を設定する：毎月いくらの収入を得たいのか、具体的にイメージしてみましょう。
2. スキルを磨く：必要なスキルを習得するために、学びやトレーニングを行うことが重要です。
3. 小さく始める：最初は簡単なプロジェクトから始め、徐々にスケールを上げていくのが賢明です。

副業を通じて自己成長の機会が得られます。新しいスキルを習得しながら、あなたの目標に着実に近づいていくことでしょう。

まとめ

40代女性にとって年収の向上は大きな課題ですが、今の会社での昇進、転職、そして副業といった様々な選択肢があります。自身の強みやスキルを見つめ直し、目標を明確にすることが重要です。ライフステージに合わせた柔軟な働き方を追求し、年収を上げるためにチャレンジすることで、より豊かな人生を実現できるはずです。自分なりの方法で年収アップに取り組み、前進し続けることが大切です。

よくある質問

40代女性の平均年収はどのくらいですか?

40代女性の平均年収は約340万円です。同年代の男性平均年収622万円と比較すると、約280万円の差があり、この年収格差は女性のキャリア形成に大きな影響を与えています。

40代女性が年収を上げるのが難しい理由は何ですか?

ライフイベントの影響で非正規雇用に切り替わることや、昇進の機会が限られていること、業種によって年収格差があることなどが、40代女性の年収上昇を阻む主な要因です。仕事と家庭の両立の困難さも大きな問題となっています。

現職で年収を上げるにはどうすればよいですか?

自己分析と目標設定を行い、着実な業績向上とスキルアップに努めることが重要です。また、上司や同僚とのコミュニケーションを大切にし、適切なタイミングで昇進を申請することで、年収アップを実現できます。

転職で年収アップを目指す際のポイントは何ですか?

自身のスキルや経験を明確にし、それが企業に貢献できることをアピールすることが重要です。また、志望先の企業研究を行い、焦点を絞った応募をすることで、より高い年収が期待できます。ネットワークの活用も成功への近道となります。

Misaki

Career Bloom Lab運営者

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日系企業でキャリアをスタートし、外資系メーカーのマーケティング部門へ転職。多様なプロジェクトを通じて「成果を明確にする働き方」や「海外とのコミュニケーション術」を学びました。現在は、より多くの人がキャリアの花を咲かせられるよう、体験談や仕事のコツを発信する「Career Bloom Lab」を運営中。 ドライブやカフェ巡り、旅行を通じて得たインスピレーションを仕事にも生かし、「実体験に根ざした情報をわかりやすく伝える」ことをモットーに活動しています。日々の学びをシェアすることで、一緒にキャリアアップを目指す仲間とつながりたいと思っています。